Atelier de bain froid : une animation qui ne s’oublie jamais.
Professionnels, offrez un déclic collectif et durable à vos collaborateurs. Une expérience hors du commun, encadrée à 100% par des guides certifiés, pour briser les barrières, souder les liens et désarmer le stress professionnel.
Particuliers, bénéficiez d’une immersion guidée pour vos évènements privés.
Pourquoi le bain froid en atelier teambuilding ou séminaire ?
Des clés actionnables au bureau.
Des techniques simples pour désarmer le stress, retrouver une clarté mentale immédiate et optimiser la concentration.
Un vecteur de confiance collective.
Vos collaborateurs tissent des liens de confiance inaltérables et un sentiment de fierté partagée qui se prolongent bien au-delà du séminaire.
Bénéfice pour votre marque employeur.
Gestion du stress, prévention des risques psychosociaux et renforcement de la résilience : cet atelier s’intègre dans vos politiques RSE et QVT.
Déroulé de l’atelier bain froid
Une expérience progressive de 2h00 encadrée en toute sécurité par notre coach certifié. Elle allie théorie, respiration, immersion et réchauffement. Chacun avance à son rythme : l’intimité est préservée et l’immersion reste 100 % volontaire, sans aucune obligation.
Phase 1 : La théorie
Comprendre avant de ressentir
Cette phase permet de lever 50% des appréhensions du groupe et de comprendre ce qui va se passer dans le corps et dans le système nerveux.
Phase 2 : La respiration
Ancrer les bons réflexes
30 à 40 minutes de respiration guidée préparent le système nerveux avant l’immersion. À ce stade, 90% des appréhensions sont levées.
Phase 3 : Le bain froid
L’immersion, à son rythme
Chaque participant entre dans l’eau à son rythme, encadré individuellement. Les immersions durent environ 3 minutes. La participation est toujours volontaire.
Phase 4 : Le réchauffement
Retrouver sa chaleur
Cette phase essentielle est souvent sous-estimée. Le corps reprend sa température naturellement, guidé par des mouvements simples.
Réserver votre expérience
Bain de glace en entreprise, atelier bien-être ou session publique — configurez votre réservation en quelques étapes.
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Votre guide d’immersion : Joaquim Manuel
Co-fondateur d’Ice Boost et expert certifié
Co-fondateur d’Ice Boost, Joaquim accompagne particuliers, athlètes et entreprises vers un mieux-être physique et mental durable.
Formé aux fondamentaux de la méthode Wim Hof® et coach certifié du Paris Ice Club, il propose un encadrement d’élite basé sur la maîtrise du souffle et l’engagement mental.
Sa mission : vous donner des clés concrètes pour réguler votre stress, booster votre énergie et maîtriser votre système nerveux en toute sécurité.
Certification Paris Ice Club
Certification Fondamentaux Wim Hof®
Encadrement sécurisé
Respiration guidée
Maîtrise du bain froid
Gestion du stress
Questions fréquentes
Combien de personnes peuvent participer ?
Pour garantir un accompagnement d’élite et sécurisé, chaque session accueille 10 participants maximum. Pour les grands groupes, nous organisons des rotations fluides sur la journée (à raison de 50 personnes par jour).
Comment est gérée l’intimité des participants ?
L’atelier est conçu comme une expérience de concentration, loin de tout esprit de spectacle. Nous installons des paravents dédiés autour des bains pour garantir le confort et l’intimité absolue de chacun.
Quel espace faut-il prévoir et quel matériel ?
Nous nous installons directement dans vos locaux ou sur le lieu de votre séminaire. Prévoyez un espace de 20 m² minimum pour la respiration collective (10 personnes) et 5 m² pour la zone des bains froids. Nous avons simplement besoin d’une prise électrique standard et d’un accès à un point d’eau. Nous apportons le reste.
Quelles sont les contre-indications médicales ?
Un questionnaire de santé est transmis à chaque participant en amont. L’immersion est déconseillée dans les cas suivants : Épilepsie, Syndrome de Raynaud (type II), maladies cardiaques, hypertension sévère, insuffisance rénale, asthme ou migraines à répétition, opération récente. En cas de doute, un avis médical est requis.
Ce qui est inclus en atelier de bain froid :
Logistique complète
Nous apportons tout le matériel (bains, chillers autonomes, tapis de yoga pour la respiration, paravents,…) mais aurons besoin de votre accès à l’eau et électricité.
Accompagnement global
De la théorie jusqu’au débrief collectif, chaque étape est encadrée. Un accompagnement individuel pendant l’immersion.
Protocole de sécurité
Un questionnaire est envoyé en amont pour identifier les contre-indications. La participation au bain froid est toujours volontaire, personne n’est mis en difficulté.